Le concept fondamental en sophrologie
L'alliance au cœur de la transmission.
Réconciliation du corps et du mental
Cette méthode psychocorporelle a été créée par le neuro psychiatre Colombien Alfonso Caydedo dans les années 1960. Elle affirme son identité grâce à la richesse des disciplines comme la phénoménologie, l’hypnose, la relaxation, les pratiques orientales du corps et la méditation de pleine conscience.
Elle renforce les capacités et les valeurs que nous avons en nous. Elle nous aide à positiver et nous concentrer sur l'essentiel. Les exercices pratiques font redécouvrir progressivement des sensations corporelles.
Comment ? Composée d'un cadre de séances,elle est basée sur la relation de confiance entre nous deux.
Elle s'appuie sur des techniques de relaxation, de respiration, des exercices de tension relâchement musculaire du corps, la visualisation et la concentration pour atteindre un état de détente et réconcilier le corps et le mental.
En fin de séance, un temps d'échange permet de partager ensemble vos ressentis et d'avancer dans les objectifs.
Une thérapie psychocorporelle et ses bienfaits
La sophrologie permet une profonde détente physique et mentale qui se concrétise par :
- une diminution de l’anxiété ;
- du stress ;
- des douleurs ;
- une amélioration de la qualité du sommeil ou de la digestion ;
- une élimination des tensions nerveuses ;
- une dynamisation de l’énergie vitale ;
- une meilleure gestion de ses émotions ;
- un renforcement du système nerveux ;
- une meilleure oxygénation des tissus.
A qui s'adresse t elle ?
Aux enfants qui présentent de :
- anxiété ;
- agitation ;
- hypersensibilité ;
- troubles du sommeil ;
- manque de confiance et d’estime de soi ;
- difficultés attentionnelles ;
- manque de confiance en soi ;
- difficultés d’apprentissage ou haut potentiel ;
La sophrologie lui permettra de vivre plus sereinement sa scolarité et mobilisera ses qualités d’écoute.
Aux adolescents pour :
- la préparation des examens, ;
- la gestion du stress ;
- l’amélioration de la concentration et de la mémorisation ;
- la mise en valeur des qualités ;
- le développement de la confiance en soi.
À chaque adulte prêt à prendre en main ses problèmes et à leur attribuer une dimension réelle, de façon à maintenir un équilibre physique, psychique et intellectuel. Ses champs d'application :
- gestion du stress ;
- burn-out ;
- interventions chirurgicales ;
- troubles du sommeil ;
- phobies ;
- difficultés attentionnelles...
Une séance ?